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La obesidad infantil es un importante problema de salud pública y existen varias estrategias que tanto los niños como los padres pueden adoptar para ayudar a prevenirla.
He aquí los cuatro pilares principales para combatir y prevenir la obesidad infantil:
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1. Alimentación sana: Animar a los niños a consumir dietas sanas y equilibradas, ricas en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Reduzca su consumo de alimentos procesados, bebidas azucaradas, cereales refinados y fritos.
2. Actividad física: Asegúrese de que su hijo realiza al menos 60 minutos de actividad física al día. Elija actividades que le gusten, como montar en bicicleta, nadar o jugar al pilla-pilla con los amigos en el parque.
3. Reduzca el tiempo frente a la pantalla: Reduzca al mínimo la exposición de su hijo a la televisión, los videojuegos y otras actividades improductivas.
4. Educación y apoyo: Eduque a los niños sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable fomentando hábitos alimenticios más sanos y realizando rutinas regulares de actividad física. También es importante proporcionarles apoyo psicosocial para motivarles en su camino hacia el bienestar.
4 Pilares Para Combatir Y Prevenir La Obesidad Infantil
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