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Alimentación saludable: Es importante fomentar una alimentación equilibrada y rica en nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Esto incluye el consumo de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Actividad física regular: Es necesario que los niños se involucren en actividades físicas regulares para mejorar su salud y prevenir la obesidad. Esto puede incluir jugar al aire libre, practicar deportes, caminar o andar en bicicleta.
Dormir lo suficiente: Es importante que los niños obtengan una cantidad adecuada de sueño cada noche para mantener un buen equilibrio hormonal y controlar el apetito.
Cambios en el estilo de vida: Los niños necesitan aprender hábitos saludables desde temprana edad, como comer lentamente, evitar la comida rápida y procesada, y limitar la ingesta de azúcares y grasas saturadas. Estos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la obesidad infantil y mejorar la salud en general.
Es importante señalar que es necesario el apoyo de toda la familia para implementar estos pilares y lograr un cambio positivo en la vida de los niños.
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