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rosanbas.
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DIETA PARA LIGAMENTOS:
Una alimentación rica en vegetales, especialmente con alimentos que contengan magnesio y silicio, ayudan a mantener los músculos y los tendones en buen estado.
Entre las plantas que contienen mucho magnesio estan la verdolaga, las espinacas, la lechuga y los espárragos.
Plantas con alto contenido en silicio: Perejil, ortigas (infusión o sopa) y nueces.
La bromelina de la piña es ideal para tratar los ligamentos, pues tiene propiedades antiinflamatorias, resulta muy útil para rebajar el dolor (tendinitis o bursitis). Tambien la Papaya contiene bromelina, así que, en ensaldas, si añadis estas dos frutas disfrutais de un manjar a la vez que mimais vuestras articulaciones.
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