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rosanbas.
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Para aquell@s que necesiten una inyección de "¡¡¡esto funciona!!!" y en especial para Charo. Cariño, la he buscado especialmente para ti, si te sientes con ánimo, verás qùe puedes darle un empujoncito y te ayudará a animarte un poquito. Un besito.
Dieta de Emergencia
Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son
increíbles y tiene una ventaja extra: no produce eltemido efecto antirrebote.
Lunes
Desayuno:
• Infusiones edulcoradas sin restricciones
• 1 tostada de pan integral con mermelada diet
Almuerzo:
• 1 taza de caldo de verduras desgrasado
• 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa
• ensalada de 2 tomates
• 1 manzana
Merienda:
•infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletitas de agua
Cena:
•1 taza de caldo de verduras
•1 plato de acelga o espinacas hervidas
•1 patata hervida
•1 porción de compota de manzanas
Martes
Desayuno:
•té o mate cocido con edulcorante
Almuerzo:
•1 taza de caldo de verduras casero
•1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
•1 ensalada de frutas con edulcorante
•1 porción pequeña de ensalada de frutas
Merienda:
•1 infusión con edulcorante
•2 fetas de jamón cocido
•2 galletitas de agua
Cena:
•1 taza de caldo de verduras diet
•1 porción mediana de vegetales crudos
•1 plato chico de espinacas hervidas
•1 naranja
Miércoles
Desayuno:
•Infusiones con edulcorante sin límite
•3 galletitas de agua
Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•2 filetes de merluza a la plancha con limón
•1 manzana al horno
Merienda:
•Té o café con edulcorante
•1 tostada de pan integral con queso blanco descremado
Cena
•1 taza de caldo diet
•2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
•1 gelatina diet
Jueves
Desayuno:
•Infusiones con edulcorante sin límite
•3 galletitas de salvado con mermelada diet
Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 bife magro a la parrilla
•1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
•1 gelatina diet
Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet
Cena:
•1 taza de caldo light
•1 porción mediana de espinacas hervidas
•1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo
•1 naranja
Viernes
Desayuno:
•1 café con leche descremada y edulcorante
•2 tostadas de pan de salvado diet
•2 cditas. de queso blanco descremado para untar
Almuerzo:
•1 taza de caldo desgrasado
•2 filetes de merluza a la plancha con limón
•1 porción mediana de vegetales cocidos
•1 gelatina diet
Merienda:
•Té o mate cocido con edulcorante
•2 galletas de arroz con mermelada diet
Cena:
•1 taza de caldo casero de verduras
•2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso fresco descremado
•1 fruta de estación a elección
Sábado
Desayuno:
•Té o café con edulcorante
•2 galletitas de agua
•jugo de 1 naranja y 1 pomelo
Almuerzo:
•1 plato mediano de sopa de verduras casero
•1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón
•1 manzana verde
Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado
Cena:
•1 taza de caldo diet
•1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
•1 ensalada de vegetales surtidos
•1 gelatina diet con trozos de fruta
Domingo
Desayuno:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet
Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 pechuga de pollo al horno
• puré de 1/2 calabaza
•1 porción de compota de ciruelas
Merienda
•1 taza de café con leche descremada y edulcorante
•3 galletitas de agua con mermelada diet
Cena:
•1 plato generoso de sopa de verduras casera
•1 ensalada mediana de vegetales cocidos
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pixie.
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hola wapa,
qué son las galletas de agua? nunca lo había oído, están buenas?
yo hago una muy parecida, a ver si la chari se nos anima y aunque sea para leerla entra y así vemos si está mejor.
besos, Nati. -
rosanbas.
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galletas maria . -
pixie.
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gracias Rosan,
lo estaba viendo en internet ahora, no sabía que también se llamaban galletas de agua que fort.
besis, Nati. -
bombonrelleno.
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Permite esta dieta algo de aceite para cocinar, el pollo o las verduras? . -
rosanbas.
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textual, tal y como lo dice ahí.
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Chari.
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Qué lindas sois! 
Me la he leído por encima y no parece muy difícil de seguirla! Haremos un esfuerzo a ver si la joía ansiedad me deja en paz unos días...
Sigo igual de ánimos y de ansiedad, pero no decaigo! Para cabezona la menda!
Mil muas! Y de nuevo gracias por preocuparos tanto por mi...
Chari.. -
rosanbas.
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Cariño la ansiedad irá desapareciendo poquito a poco yl os ánimos más deprisita cuando veas que la báscula te hace la ola. Eso es lo importante que no decaigas y que le pongas un par de razones al asunto.
Un besito y un besote. Rosan. -
tulisi.
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rosa una pregunta voy a intentar empezar tu dieta mañana oero no tengo claro como hacer el caldo de verduras ¿que le echo? . -
rosanbas.
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Mi Niña, yo te cuento lo que le echo al que yo hago ¿vale?
En muchos supermercados, (yo las suelo comprar en Mercadona), venden bolsas ya preparadas, cortadas en juliana y que llevan un montón de verduras: Coliflor, acelga, espinacas, zanahoria, cebolla, judias.... Unas veces le añado tomate, otras, le añado patata o calabacin. Suelo añadirle apio porque a mi me gusta el sabor
Otras veces, depende de lo que tenga por la nevera, la verdad es que no siempre lo hago igual, además, cambiar de sabor se agradece.
Rosan. -
catshirow.
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si, yo compro así las verdudas, siempre suelo cenar sopita de verduras (es como una perdición, mi plato favorito) y ya las compro así, en mercadona, ahorramas, alcampo y eroski las tienen. En realidad creo q nos e salva ningun super de tener los preparados para sopa, cocido (las verduras claro) y ese tipo de bandejitas. . -
tulisi.
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VALE, entonces le echo toda esa verdura con agua la dejo que se pongan tiernas y me bebo el caldo solo o con la verdura incluida?
Yo de todos modos soy anti-supermercados, prefiero las tiendas tradicionales conque iré a mi frutero que es el mejor del mundo y el tio esta cañon y le dire que me prepare unas verduritas que me las corta y todo y me las mete en una bolsita ( el tio es un makina), y pa lante como los de alicante.. -
cristi37.
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Con tu permiso , la copio . -
SONI.
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Tulisi...tu frutero es una maquina!!!es verdad!!te corta las verduritas y te las mete en una bolsa???? 
Rosan la dieta tiene buena pinta...gracias por la aportacion, seguro que le sirve a mucha gente!. -
rosanbas.
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Claro Niña, yo en cuanto me quite la tontería de encima y mi cuerpo decida hacerme caso cuando le digo que no me vomite lo que le meto, me pongo manos a la obra.
Rosan.