CONTROL DE PESO SEMANAL "JUEVES" refuerzo positivo en la dieta

BUENO, NO SE SI HA QUEDADO BIEN, PERO SUSANA DEJALO FIJO, SI ALGUN DIA HAY OTRO TITULO MAS ACORDE, PUES SE CAMBIA, OK
MANEL

COMO YA HABIA PUESTO PERO SIGO PONIENDOLO, HOY HE EMPEZADO A MIRAR BIEN , QUE ES LO QUE COMIA, HE DEJADO UN POCO DE COMER PAN, HE HECHO UN DESAYUNO CON PAN PEQUEÑO Y UN POCO DE EMBUTIDO, Y CAFE CON LECHE, PARA COMER, SOPA Y CARNE, Y MELON,
Y PARA CENAR UNA ENSALADA CON CEBOLLA Y UN POCO DE PESCADO
Y COMO TENIA HAMBRE UNA MANZANA ESO A LAS 1.30 DE LA MADRUGADA, YA QUE, ES LA HORA QUE ACABO DE TRABAJAR, EN EL TRABAJO, ME HE COMIDO, UNA MANZANA Y UN YOGURT
Y YA ESTA, MI PESO ES DE
135.200 KGS Y
ALTURA 1.73
MANEL
ME HE QUEDADO CON MAS HAMBRE QUE EL PERRO DE UN CIEGO PERO LA VERDAD, ES QUE HE SUBIDO TANTO QUE TENGO QUE PARAR, Y HOY ES TAN BUEN DIA COMO OTRO, Y GRACIAS A VOSOTROS CREO QUE ESTA VEZ , CONSEGUIRE AL MENOS, TENER ESA FUERZA O VERGUENZA, JEJEJEJEJE QUE NO TENGO,
UN SALUDO A TODOS,
ESPERO QUE ESTA IDEA NOS VAYA BIEN A TODOS/AS
MANEL

Ahì voy yo. He dejado los fritos, el vino tinto, los postres, el pan, trato de no comer tanta carne de vaca, y me inclino por el pescado al horno, y pollo, el desayuno es leche descremada con dos galletitas de arroz, el almuerzo fue una milanesa al horno, con tuco y queso y zanahoria rallada, ( 12.00), cuando llegue a casa tipo 15.00 hs, me tome un yogu rt descremado, me toca caminata, en realidad tengo que hacer 60 minutos de cinta, pero veremos si llego, lo mìnimo es 30 minutos, ahora que volvi del trabajo, voy a descansar un rato, y despues me voy a caminar en cinta. Estoy reteniendo liquidos, me falta 7 dìas para el perìodo. Hoy tengo psicologa, pero me quede sin efectivo, asì que no podrè irm recièn cobro el sueldo mañana, tengo miendo que l psicologa se enoje, bueno si se enoja me busco una màs barata. Me siento bien, animada, con buen animo para enfrentar la semana de dieta, pero tengo grandes problemas en el trabajo, tengo que tratar de que eso no me boicotee la dieta, que no me joda en mi salud. Bueno chicos hasta el jueves que viene. Maricel

BUENO PUES YO HE EMPEZADO, Y UN POCO OS VOY A TRANSMITIR LO QUE ME PASA, A VER SI ALGUIEN ,ME PUEDE DECIR SI ES NORMAL.

EL QUE YO TENGA CONOCIMIENTO DE LA OBESIDAD,DESPUES DE HABERLA PADECIDO TODA LA VIDA, NO QUIERE DECIR QUE TENGA TODOS LOS REMEDIOS, OJALA, NI PARA MI LOS TENGO,

LLEVO DESDE EL MIERCOLES INTENTANDO CAMBIAR UN POCO MI MANERA DE COMER, Y SABEIS QUE ME PASA, QUE LLEVO TRES DIAS MAS MAREADO QUE UN SONAJERO, TENGO HAMBRE , YO SUP'ONGO QUE ES LA ADICCION A LA COMIDA QUE ME PIDE EL CUERPO, HOY LUNES, AYER HICE YA DE LAS MIAS, COMI MAS DE LO DEBIDO, HOY DIGO HE EMPEZADO LO QUE SANDRA POR AHI PUSO, LA DIETA DE LA PIÑA, SI QUE ME NOTO QUE NO ESTOY TAN MAREADO, PERO NO SE , SI ES PORQUE AYER ME PASE, O PORQUE MI CUERPO EMPIEZA A ADAPTARSE A LA NUEVA SITUACION, DE PRINCIPIO, LA VERDAD, YA QUISIERA YO HACERLO 100 POR CIEN BIEN, PERO ME ES IMPOSIBLE, TENGO QUE IR POCO A POCO QUITANDOME COSAS, SINO, ME DA LA SENSACION DE CAERME DEL MAREO, ES UNA SENSACION UFFFFFFFFFF FATAL, NI CON AGUA NI CON BEBIDAS SE ME PASA,ASI QUE ESTA ES MI PEQUEÑA CONTRIBUCION, A EMPEZAR MIS CAMBIOS DE HABITOS PARA VOLVER A RECUPERAR LA SALUD,
UN BESO A TODOS
MANEL

Manel, a mi marido que mide 1,92 y pesa 127 kilos, le pasa cuando empieza la dieta , y la hace muy estricta, se marea y le baja la presiòn, me parece que la dieta del anana es muy fuerte para vos, te va a hacer sentir muy debil, tendrias que elegir una dieta mas balanceada, evitar lo que ya sabemos, frituras, cremas, harinas, papas, vino, azucar, elegir carne rojas con ensalada o verduras hervidas para el almuerzo, con una fruta, y para la cena elegir, pollo o pescado, al horno, con ensaladas tambièn, si has cinsumido toda tu vda azucar y la dejas de golpe te vas a sentir flojo, por lo menos eso le pasa a mi marido, a los hombres les cuesta menos adelgazar. Lo mejor serìa que te bisques una nutricionista que le controle la dieta.-
La dieta del anana te , hace orinar mucho, es para eliminar los liquidos, y con el pis se va el potasio de tu cuerpo y te hace sentir debil. Tomate la presion arterial, y si està baja, comete un pedazo de queso, o chupa un caramelo acido. Que esto que te pasa no sea un motivo para dejar la dieta.- Va a pasar, es poco lo que le pones a tu cuerpo y ademàs el cuerpo quiere que le dès el combustible de siempre no quiere trabajar con bajo consumo. Si necesitas una dieta balanceda te copio una de las que me da mi nutricionista , que son faciles, de hace, sanas y no son caras. Avisame.-
Maricel.-